自从2013年第一次参加社区精神康复活动开始，至今已有两年了，在这两年期间，我的精神状态越来越好，如同常人。后来，在自身不断努力和医护人员的帮助下，我顺利地成为了一名志愿者。

在社区每次参加完康复活动，我心里都很高兴，因为，通过活动使我认识了很多康复者，大家友好相处，即便回到家中，整个人还是沉浸在那种快乐的气氛中。记得第一次活动时，我还是那么胆小、羞涩、紧张，不愿意与人多交流。通过工作人员耐心的劝说和鼓励，使我的性格发生了改变，慢慢地我成为了一个热情、开朗、活泼、乐于助人的人。

在以后的每一天，我都按照常人的标准要求自己，从小事做起，从容易的事情做起，并且放低对自己的要求，不让自己有太大的压力。以前，每一天总是在回忆过去不愉快的小事，滔滔不绝地说个没完，到现如今，我通过做些力所能及的事情，转移对症状的关注，回忆不好事情的次数已经越来越少了。

在过去，如果遇到身边的人说了令自己不开心的话，会严重影响到我的心情，而后来，我慢慢地试着多站在对方的角度考虑问题，审视自己的想法，才发现事情并不像我所想的那样复杂。

在日常生活方面，我尽可能多与家人相处及交流，及时发现家人身上的长处，学会换位思考，学会感恩、包容、善待、关怀和体贴，因为我深知和睦的家庭更有助于我疾病的康复。

在精神康复活动方面，我会充分展示自己的才能，把自己最快乐的一面，精神状态最好的一面展示给每一位康复者，从而，帮助他们树立战胜疾病的信心。

最后，为了早日康复，我们一定要把对精神疾病的认识落实到行动上，及时修正自己的不足，提升自己各方面能力，同时，请大家坚信我们精神病康复者也能生活的和常人一样，任何人的歧视，不会动摇我们最基本的康复理念和信心，最根本的是用行动证明：“我能行！”

我的点滴改变，来自于医护人员，来自于家庭，来自于社会，来自于自己的勤奋，我想，在今后的生活中，无论遇到什么挫折和困难，我都不会放弃。

  陈小艳