关于病友有抑郁情绪的原因，很多人会说是大脑神经递质出了问题，有的人会说罪魁祸首是基因，有的会说是钻牛角尖把自己绕了进去，俗话讲“自己刨坑埋自己”。其实不管什么原因，我认为都和我们自己的思维方式有着密切的关系，而影响我们思维方式的非常重要的一个方面是：家庭教育。小时候，我们不识字、阅历浅，那么可以说，父母是我们第一任“老师”，今天我们长大了，有了一定阅读和独立思考的能力，就可以很容易地进行自我修正，抛弃当年父母给我们心灵成长方面的错误指引，如过于严厉、过于包办代替、过于溺爱。

如何减轻抑郁情绪?我认为要对自己生命的价值和意义有个积极的认识，生命的价值和意义不是你在世界中享乐了多少，得到了多少名利，甚至占了别人多少便宜;而是你用无比的坚毅和热忱克服了一个又一个困难，然后变得自己高看了自己一眼的成就感;是通过你自己的努力，让身边的亲人和朋友因为有了你而过得更好一些，这就是人生的价值所在。

一个人若有了这样的心态，他就不会只关注自己那些不幸无以自拔了，他会快乐起来，因为他忘记了自己的烦恼，认为那些享乐、名利不再重要，明白了什么才是真正重要的。另外，换种方式看待这个世界，有一天你的视野变宽了，你会发现任何事情都有两面性，你会慢慢觉得抑郁原来是个好东西，它让人成长、成熟，抑郁情绪也就随之减轻了。

如果有一天你发现自己不再抑郁了，很有可能是你看待事物方式改变的功劳。