我是一名精神分裂症患者，今年33岁,病史已经有15年了。今天，我想说一下我的康复体会。

得了精神病，最主要的治疗方式还是服药。有一个医生曾经对我说：宁可少吃一顿饭，不可少吃一顿药。我牢牢记着这句话，服药很自觉，从来没有少服一次。

另一方面，心理调节也是很重要的一个环节。患了精神病，大多数患者都没有自知力，不承认自己有病，更加不知道自己病在什么地方，这样即使吃了药，也无法从心理上消除病因，获得真正的领悟。

那么一个精神病患者怎样才能恢复自知力呢？以我为例，我患病的早期，也是不肯承认自己有精神病的，觉得自己是正常人，只不过有点神经衰弱的小毛病，对治疗很排斥。这样浑浑噩噩的过了很多年。自己心里当然有很多的迷惑，不好意思问别人，我就在网上找答案，好在现在网络很发达。

我永远记得2016年3月16那一天，我为了别人对我的态度而感到疑惑，突然灵光一闪，觉得‘我该不会是妄想症吧’，于是拿出手机，上网搜索‘妄想症’三个字，哇！出来的结果让我非常激动，太有用了！跟我的症状完全对上了，什么关系妄想、被害妄想、被洞悉感，我竟然都有。随后的日子，我继续上网查相关资料，慢慢对自己的症状有了越来越深刻的了解。过了一段时间，我把对自己症状的感悟写了两张纸，拿去给我的主治医生看，他很惊奇也很高兴，鼓励我好好坚持，把自己的心态调整好。后来有一次去办理慢性病报销手续的时候，我看见病历本上医生写的诊断评语是：被害妄想动摇，自知力部分恢复。那一刻，我简直开心死了，这是多么难得的进步啊。

现在，我除了按时吃药，有空的时候，就在电脑上学习精神卫生知识，我已经看过了《精神病学教材第七版》、《变态心理学》、《精神药理学》等专业书籍。我觉得掌握一些精神科的知识，还是很有用的，至少知道自己哪些思维是病态的，哪些情绪是不正常的，相应的增加药量或者向医生求助。对于出院后在家里生活的患者来说，没有了医生在身边管理照料，如果能很好地照顾自己的生活，调节自己的心理，是一个很有用的技能。

感谢这个时代，普通人也可以看到专业的资料，让我恢复了自知力，希望我的方法能给广大患者朋友一点启发。

本文由姜思思编辑校对。