大家好，我是名双相情感障碍患者，17岁被确诊，今年我27岁了，我目前康复的不错，之前做了4年蛋糕西点，现在在一家连锁服装店做导购。

说说我的现状吧，我能自食其力养活自己，一月三千多工资还有自己攒下的存款；我能照顾自己的生活，日常洗衣、做饭、做家务，清洁打理自己的外貌；我能做到关心朋友、家人和身边的人，和睦相处；情绪稳定，不大喜大悲，不易怒不烦躁，内心平和有耐心；我对自己目前的生活状态感到知足珍惜，对生活有热情、有幸福感，遇事能自己想开化解，不反复纠结。

说起这漫漫十年康复路，其中的曲折苦辣酸甜真是一言难尽。我能恢复到现在的状态，和我的家人，同事，朋友对我的支持帮助，以及我自己的努力密不可分。

首先我要感谢我的父母。在我情绪最低潮，每日闭门不出，抑郁消沉烦躁易怒的时候，是他们不离不弃地陪伴我，照顾我，呵护我。爸妈带我到海边小住一年散心疗养，亲近自然，我不懂人情世故、不会和人相处沟通，他们就带着我先从简单的邻里相处关系学起，他们以身作则，带我逐渐接触身边人，让我不再自我封闭。在我生病时，爸妈给我按时做好一日三餐，给我买新鲜的瓜果蔬菜，保证我的身体营养健康。他们陪着我定期到医院复诊，开药，看心理医生，调节我的心理健康。每当我遇到困惑、烦恼时，他们是我耐心的倾听者，我说出自己真实的想法，在他们面前我不用伪装遮掩，首先倾听我的情绪，然后有针对性的安抚疏导我的情绪，最后告诉我采取行动，帮助我解决遇到的实际问题。生病严重时，我不能出去工作挣钱养活自己，是他们一直在经济上帮助我，负担我的日常生活、衣食住行的开销，还有吃药看病，旅游散心娱乐的花销。爸妈还出钱支持我学习西点，有了一技之长，我开始有了收入，而且我在工作环境中进一步学习与人相处合作，工作使我逐渐恢复社会功能，使我转移注意力，不再每日沉浸在悲伤、无所事事的状态里。妈妈还把我带到她的身边一起做甜品工作，在她身边工作的两年里，我不断学习尝试调整自己不合理的想法，为我现在能独立工作和同事们相处打下了良好的基础。父母的恩情短短的篇幅说也说不尽，他们对我的爱渗透在生活点点滴滴里，你养我小，我陪你到老，我会用我的行动来报答父母对我的恩情。

不光是父母，姥姥在我生病时经常带着小哥来看望我，次次来我家都带着好吃的，姥姥很节俭，她自己舍不得吃穿，却一直对我很大方。姑姑姐姐们虽然都很忙碌，大家忙着各自的生活，但是每次相聚时，她们都对我热情相待、笑脸相迎，希望我早日康复。

我还要感谢我的同事朋友们。虽然他们不太清楚我为什么有时候想法很极端，意志消沉，但他们大多数都对我包容、友善、有耐心。每当我想不开反复纠结时，我跟他们诉说，大多数时候他们能够倾听我、理解我、包容我，还真诚地和我说说他们对待这件事的看法，给我提供合理的建议。我们经常聊天，互相分享生活喜怒哀乐，我还经常给他们带好吃的零食，是他们温暖丰富了我的生活，谢谢各位亲爱的你们！

最后我要感谢我自己，十年的康复历程漫长曲折艰辛不易。我一直在遵医嘱每天按时服药，坚持工作。我自己买了一台家用经颅磁治疗仪，坚持做rTMS，我在网上学习了解了认知行为治疗和正念，还会关注精神专科医院的公众号科知识，进一步了解自己的疾病常识，树立了长程治疗的意识，不擅自停药、调药、漏服药物。我也培养了一些爱好比如逛街、唱歌，休息的时候会做家务、收拾房间，学化妆穿搭，和身边人友善相处，保持开朗乐观的状态，坚持运动、快走锻炼身体，培养建立了松弛有度、平衡健康的生活状态，经过我的不懈努力，才保持了我现在比较良好的生活状态。

生命是一段历程，有喜有忧、悲欢离合，活在当下，偶尔有些症状虽然会干扰我的生活，但我早已习惯他们的存在，目前基本不会对我的生活产生特别严重的影响，我还能胜任工作和应对生活，我想这就是科普知识所说的“临床痊愈”吧，这就是目前我的状态，继续服药带着症状生活，对自己和生活多一点耐心。

一路感恩亲朋好友的陪伴，感恩遇见，感恩经历。

本文由廖金敏编辑校对。