人的心情捉摸不定，忽好忽坏，有时情绪高涨，有时情绪低落。我觉得情绪跟想法有关，心里怎么想，情绪就怎样发生。就像有一句名言：人生好比是一面镜子，你冲它笑，它就冲你笑；你冲它哭，它就冲你哭。由此可见，你怎么想很重要，一定要把握好自己的心理阀门，控制好自己的思想。

好心情是可以靠想，丰富的想象，积极的想象，想出来的。精神疾病、癌症这些所谓与情绪相关的心身疾病，能通过积极地想象得到缓解。特别是调节不良情绪，我用的就是 “想象疗法”。我有时遇到心情忧郁时，就是用积极地念头调适，想象在北京北海公园一个餐厅吃美味佳肴；想象在风和日丽的上午在颐和园和朋友划船；想象山花烂漫；想象雷声、雨声、蟋蟀声和鸟的鸣叫声；想象大海涛声；想象在黄金海岸散步；想象在春天的夜晚逛商场、超市，回忆在蓟县府君山公园一条上山的小路上漫游，唱着歌曲，采摘着野花，特别是一边谈话，一边想象，更能收到心旷神怡的效果。通过丰富的想象，时间不长，忧郁情绪随着想象灰飞烟灭，一扫而光。

情绪就怕 “笑”。只要微笑、高兴，忧郁情绪就不复存在，可以用“喜”来代替忧郁情绪。喜悦的心情就是积极的想象，就是乐、高兴，俗话说“人逢喜事精神爽”，忧郁一见 “喜”就跑，一个忧郁的人得“喜”而解脱烦恼。

要多动脑，发挥主观能动性，追求快乐，追求幸福，懂得如何与人和谐相处，总结出一套独特的适合自己的人生经验，寻找人生的真理。