我在09年被确诊为精神分裂症，那时我只有22岁，还未能完全意识到这个疾病对我的人生意味着什么，但我很清楚一点，我的人生不要被疾病打败。带着这样的信念，在艰难中,我考上重点大学的研究生又坚持读到毕业。本来我以为已经摆脱了疾病的阴影，没想到后来在一次需要长期备考的考试中复发，这次复发幻觉伴随了我整整将近两年，周围人完全没有意识到我的异常是由于疾病导致的，直到后来我完全不能工作，才慌忙把我送去医院。

幸运的是，通过医生给我精心的治疗，我在两个多月后恢复清醒并出院了。但是两年的疾病发作，在产生幻觉时，我跟同事爆发多次争吵，人际关系已经降到冰点，而且我还删除了所有的微信好友，许久没有跟以前的朋友们来往。而且当时领导们已经知道我身患这个可怕的疾病，对我是否还能胜任工作表示担忧，出院后我也很容易紧张、焦虑和激动，状态非常不稳定。

在这种情况下，我仍然抱有一个信念，不能放弃。但很明显，在巨大的危机面前，我自身的力量太弱了，我该怎么办呢？极度迷茫的时候，我偶然在网上看到关于心理咨询的资讯，我想为什么不尝试一下心理咨询，给自己找一位专业的陪伴者来度过这个难关呢？

说干就干，我马上找到一家心理咨询网站，打开上面的咨询师信息网页，一页页仔细查看。我最终锁定一位咨询时长高达10000小时的咨询师，我想经验这么丰富的人，肯定能帮到我。

果然不出我所料，第一次咨询后，我感到前所未有的轻松。他先是默默听我倾诉，了解我这些年的奋斗挣扎，快结束的时候，他跟我说：“你的一生不会被疾病所束缚，你会复发只是因为没有得到好的系统的治疗。”他这一番话让我如释重负，更开心的是他答应给我做低价咨询，缓解了我的经济压力。

接下来我开始跟他保持一周一次的咨询。开始时我很为糟糕的同事关系、缺少朋友、跟父母沟通不畅等情况而担心焦虑，他听完我的倾诉，又告诉我：“你的问题的形成已经有两年的历史，你要恢复到病前的状况至少需要两年，不过只要你坚持做有利于康复的事情，一定会好的，不要着急。”随后针对每一次不同类型的焦虑和担忧等情绪，给我推荐合适的放松方法、调整认知的方法等等，我也很认真地付诸实践。

这几年来，我已经养成了冥想、写全貌证据日志、锻炼身体、按时作息的习惯。我终于恢复了平静，数次在单位的演讲比赛获奖，跟同事们逐渐有说有笑，有时甚至能帮更年轻的同事排忧解难。我还参加了各种各样的业余活动，交到了形形色色的朋友。曾经对父母充满怨恨的我，越来越能够轻松愉快地跟父母交流。

大概咨询一年后，我的咨询改为两周一次，今年，我的咨询又改为三周一次。最近的一次咨询，他跟我说：“我很高兴你终于复元了，恢复了生机和活力。”身为一个曾经经历了两年的“疯狂”人生的人，我更是为自己能够重回正常人生轨道欣喜不已。我对咨询师表示深深的感激，他却说，“该感谢的是你自己，因为你不放弃，咨询才产生作用。”

本文由廖金敏编辑校对。