我是一名患病十余年的精神分裂症康复者，在这患病的十余年中，我总结了一些经验，希望对大家有帮助，少走一些弯路。我认为药物治疗和康复治疗是同样重要的，缺一不可，二者相结合才能达到最好的疗效。

药物治疗主要是遵医嘱按时服药。身边有些患者会担心药物副作用和长期吃药会成瘾的问题。如果身体感到不适，比如体重增加，月经不调，眼睛上翻，静坐不能，便秘，低血压，心律过快，迟发性运动障碍等等，像这些副作用我都是有过的，出现要及时告诉医生；听从医生的建议，随时调整药物，可以减轻药物的副作用。长期坚持遵医嘱按时服药，慢慢的症状会减轻或者消失，在控制住症状之后，医生会给我们减药，保持较小剂量的药物是不会成瘾的。我身边有的人在自己症状刚消失后，就自己擅自停药，在几个月后就复发了，复发不仅吃的药量增加，而且症状更加不好控制。有过这样的经验，我在症状消失后，没有擅自停药，挂了北大六院医生的号，医生建议还是以原来的剂量服用药物。由于北大六院医生专业的治疗，我一直没有复发。

康复治疗主要是社会功能的康复。在我没有加入北大六院绿丝带志愿者之前，我总是有误区，我没有注重康复治疗。我刚得病那会，我总想着每天症状的增减，甚至会注意听听自己每天幻听有多长时间，把主要精力都放在了每天还有没有幻听上面。后来在听了每周四的知识讲座后，我才豁然开朗。原来先接受药物治疗再考虑康复治疗是不对的，更有帮助的做法是：在接受药物治疗的同时，积极接受康复治疗。通俗的说，就是每天找点有意义的事情做，不要过分关注病情，总觉得自己是个病人。在家要孝顺父母，主动承担力所能及的家务，还可以参与家中大小事务的决策，提出合理化建议。比如我父母在网上挂不到号，经常会错过抢号的第一时间。我提出在手机上定个闹钟，闹钟一响，提前进入114或者京医通，这样就避免错过紧俏的号源，大大提高了抢号成功的几率。家庭聚会和朋友聚会，也要积极参加，多接触人有助于帮我们恢复社交功能。比如我患病的前两年，有时朋友约我出去玩，我会稍微感到有一点紧张；后来出去聚会的机会多了，慢慢地我就感到轻松愉快多了，我会也非常期待和朋友聚会的时光。培养兴趣爱好也是康复的一部分，可以多运动锻炼身体，写字画画陶冶情操，制作美食满足味蕾，旅行欣赏美景。

总之，药物治疗和康复治疗就像人的两条腿，一起使用走起路来才会稳稳当当。

最后感谢北大六院康复门诊医生和老师们，有机会让我成为一名北大六院绿丝带志愿者，不仅学习并掌握了精神健康知识，而且让我有了一种归属感，康复路上有你有我，愿我们在康复路上越走越好！

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