焦虑，我相信现代人都不会陌生，几乎每个成年人或多或少都有点儿这样那样的问题。焦虑的来临，对于我来说，就是心里面有长草的感觉，好像有件特重要且特紧急的事情，但同时这个事情又是说不清楚的，手里有大把的时间，却不像以前平静的自己那样精进，焦虑的来临，什么都不想干，但又想干点啥的内心矛盾，越待着越害怕，越害怕越烦躁，越烦躁越心慌……

记得从前做志愿者，当讨论到焦虑的时候，有个病人特别郑重地问我，什么是焦虑？我觉得他特别可爱，也为他的懵懂而羡慕。当时我是这么说的，当焦虑来敲门的时候，你自然会认识它，但还是希望你永远不要认识它，因为焦虑一到，你的内心会非常难受，是百爪挠心的感受。

但当焦虑来临，我们该怎么办呢？也不能任其摆布嘛！以前上班的自己，摆脱焦虑的办法是早早上床睡觉，当第二天能量充满的时候，也会感觉好些。现在我个人推荐的办法是写字。

写字也就是我们谈的书法。讲书法，好像离我们很远，讲写字，会更亲切一些。当我们铺开一张纸，拿起毛笔在纸上用心去写一条线的时候，整个呼吸都会随着一撇一捺的节奏，平稳了下来。当写完一页的时候，会感到充实和幸福。突然发现，咦，焦虑，焦虑呢？欲问焦虑何处去，反正牧童也不知道该指向哪里了。这是句玩笑话，经过我切身的感受，写字是非常有效的办法。

为什么会是写字？我觉得是气功调息的作用。当我们手持毛笔，可以完全驾驭它，而不是轻率地把它当成刷子刷字的时候，你可以感受到一股向下以及向上的两种不同方向的力的相互作用，当用毛笔写每一横竖笔画的时候，你会觉得自己在拽着笔往前行，而不是拖着笔无力地刷。

记得前几天，焦虑曾大驾光临，我的那些感觉（如前面所述）一个不差地一一造访，我真是如坐针毡。突然间，我看到了以前写的字，对呀，写字嘛！但我心底里却是一百个不愿意，这个时候就看自我本身的觉性了，有时候须要一点点的强迫，要打败焦虑首先要自我的觉性先站起来。我默默地跟自己讲，你现在耗着就是在浪费时间，能有多少个时间可以让你去浪费呢，起来，战胜它！我觉得跟焦虑作战，有点像运动员比赛的时候，需要啦啦队鼓劲儿，而啦啦队就是内心不断的独白，还有你内心的真正诉求。因为我平时时间确实很紧张，所以一想到浪费时间，我就立刻激灵了一下。谈浪费时间，是我内心的软肋，我相信每个人的内心都会有属于个人的那个点，这就需要分析和充分认识内心，当然，最好在焦虑来临之前就发现它，然后当焦虑的时候，用这个点来激发自我，别偷懒，去写字，当你写完一篇的时候，会非常充实幸福，焦虑也就烟消云散了。

关于焦虑，有时候是自己吓自己，它的强大是因为你赋予了它力量，当你不理会它，专心写字的时候，它也就弱了下来，否则一旦你沉浸在焦虑之中，则像投身入万丈深渊，非但自己不能自我解救，可能只有盯着闹钟等待着时间的大力营救了。是选择沉浸其中的难受，还是选择当头一棒的自我解脱，全凭你个人自我觉性的努力，积极行动起来，写写字，我相信这个方法是可以被运用以及被推广的。

都说现代社会竞争激烈，与其说大家在拼智力，倒不如说是综合素质的比拼，而自我的把控能力是第一位的，而对于焦虑而言，就是在你焦虑的时候，能不能想到并且做到拿起笔，写几个字，就这几步路，很简单，关键在于你愿不愿意走。

战胜焦虑，真是有种翻山越岭的成就感，待它渐渐褪去，我相信大家都会感到一阵轻松，可能也会笑着说，哈哈，我曾经被“焦虑”撞了一下腰啊！没事儿么！

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