有人的地方就会有是非，人生在世，难免会遭遇别人有意无意的伤害，碰到一些不愿面对、又无法逃避的事情，产生了焦虑、抑郁、悲哀、痛苦的情绪，我们应该用合理的手段及时将它们化解、排遣掉，而不能将它们积压在心底，否则将不堪重负。文学巨匠狄更斯说过：“拥有好心态比拥有一百种智慧更有力量”。每天清晨醒来，都请你给自己一个甜蜜的祝福：“愿我时时拥有一份好心情！”

对我来说，体育运动是排解烦恼的最佳“法宝”。每天傍晚，我都会到离家不远的小山坡上，伴着鸟语清风练习武术，随着一个个刚劲有力的动作，所有纠结在心底的不快都会烟消云散。每逢双休日，我常常邀上一两个朋友打乒乓球，在一推一挡的“酣战”中，也让我体会到乐趣。适度的运动，不仅能赋予你强健的体魄，还能让你拥有一份愉悦的心情。

读书是我消除抑郁、缓解焦虑情绪、比让我的灵魂得到升华的一种方式。 “书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，读书可使思想得到陶冶、心灵得到净化。青少年时代的我嗜书如命，几乎所有的零钱都用来买了书，闲暇之余，我常常斜靠在床榻上，伴着悠扬的音乐，翻阅自己喜爱的书籍，不知不觉便进入那种物我两忘、悠然自得的境界。我的性格比较内向，不善言辞，朋友很少，一本本好书便是我的良师益友，是书籍伴我走过了人生最艰苦的岁月，给了我生活的信心和勇气。

书法是“养性情、涤烦襟、破孤闷、释躁心、迎静心”的良药，古人说得好：“写字用于养心愈病，君子乐之”。一个不经意的机会，我迷上了书法，每每沉浸在那一笔一画的意境中，便有宠辱皆忘之感。书法能静心怡情，修身养性。据说，联系说法对抑郁症还有辅助治疗的作用。

小时候，曾渴望拥有一台属于自己的收录机，长大后我购置了一套功能齐全的音响，不论是读书写作，还是临习书法，我都喜欢欣赏自己喜好的音乐。音乐能让我紧张的神经得到松弛，疲惫的心灵得到宽慰，在音乐中甚至可以找到创作的灵感。

有喜必有忧，有笑必有泪，人们都希望有快乐、愉悦的情感，同时也应该学会接受那些忧郁、悲哀的情感。日常生活中我们都会遇到麻烦，只是麻烦的方式不尽相同罢了，每个人都会有自己的生活习惯和思维方式，我们都应该找到适合自己的适合自己排解负面情绪的方法。凡是患有精神疾病的人，疾病的发生于复发往往与情绪的波动密切相关。所以我们应该学会驾驭自己的情绪，不应该被情绪左右，成为情绪的奴隶。

在这个世界上有很多事情我们无法预知，种种突如其来的天灾人祸时时都在发生，生命是一种随时都可能终止的契约，短暂而又脆弱。人生是一张单程车票，一去无返。我们无法预料我们的将来，但我们可以把握我们的现在。我们拥有的每一天都是上苍的恩赐，没有理由不去好好珍惜。我们是这个世上的匆匆过客，请少一份苛责、抱怨，多一份宽容和感恩。人生是如此地弥足珍贵，我们有很多事情需要去做，请不要因为一些微不足道的小事和早起过去的是非恩怨、无谓的担心破坏自己良好的心态，请用一颗恬淡平和的心去面对尘世的沧桑吧！

善待自己、善待周围的一切，阳光总在风雨后，世界是如此的清新靓丽，愿您时时刻刻都拥有一份美丽的心情！