提到精神分裂症，想必大家都很陌生。精神分裂症是什么？它是一种以感知觉、情感、行为紊乱为特点的精神疾病。大家一定看过《美丽心灵》这部电影，电影里的男主角纳什教授年轻时患病，长期沉浸在他所构建的幻想世界中，面对不存在的小女孩、室友和军方头领，做出了很多怪异的举动。好在妻子和朋友们对他不离不弃，帮助他与疾病斗争，最终病情好转。

我和纳什教授一样，也是一名精神分裂症患者，同样也在患病后经历了否认、恐惧、接纳、收获的不同阶段。现在回看之前患病的经历，一路走来虽然过程中不免曲折心酸，但也是这段宝贵的经历，让我获得了成长与重生的力量。下面我给大家分享自己患病后心路历程。

阶段1-否认

刚开始生病的时候，我只是隐约觉得同事们看我的眼神不对劲，似乎带着一种不可言说的嘲讽。慢慢地，这种感觉越来越明显。每当看到同事聊天，我的耳边会出现嘀嘀咕咕的声音：“看啊，他们在说你今天在老板面前的表现糟糕透了，像个傻瓜”，我称它为“上帝之音”。这些声音总是在不经意间出现，告诉我某些秘密或隐喻，有时提醒我需要提防某个人，有时提示我周围环境不安全。随着时间推移，情况越来越重，比如：走在大街上，我会感觉有人在不远处尾随，不论我如何变化路线也甩不掉他；再或者是回到家里，我能感受到来自某个地方的监控，我的一举一动，说话、吃饭、上厕所都被监视着。甚至是，一些脑海里私密的想法，都通过某些手段被他人知晓了。我既紧张、又痛苦，不知道“这些人”究竟要干什么？只能一遍遍地打电话给老公，哭诉这糟糕地一切。老公似乎并没弄明白这是怎么回事，总是说我太焦虑太敏感，让我放松放松。去他的放松，谁来体验下我的处境，谁放松给我看看呢。

我依旧每天非常紧张。有一次坐车出差，我突然感觉车上有跟踪我的人，于是跪着求司机停车放我下去。当时车正在高速路上飞奔着，司机不敢停车，怕出危险。我就在车上又哭又闹，准备跳车。当时车上有几个小伙子合力控制住我。后来，他们通知了警察，把我送到了医院。

虽然被送去了医院，但我却并不认为自己有病。在医院里，我对医疗、护理不合作，拒绝输液，也不吃药。即使护士老师把药片喂到我嘴里，我转眼就吐了，或是偷偷藏在舌头下，等到上厕所的时候再吐掉。鉴于此，医护人员对我格外关心，每次服药的时候都会反复检查我的服药情况，劝说我当面服下后，再要求张嘴检查、说话、再喝水，持续数分钟后医护人员才会离开。我没有办法，只能乖乖吃药。

阶段2-恐惧

日子一天天地过去，“上帝之音”出现的频率越来越少。之前的那种紧张、恐惧的感觉也慢慢淡化了。住院差不多一个多月的时候，医生再次与我讨论入院前发生的一切，我也惊讶于入院前自己疯狂的表现。我渐渐意识到自己生病了，对于当时自己的表现有了不同的认识。医生看到我的变化，对我说“你可以出院了”。

当我走出医院大门，回看住院病房时，心里的感情很复杂。我意识到自己病了，但同时又感觉到这个病的可怕。“我怎么能得这个病？”，“别人会怎么看待我？”，我脑海中开始出现很多的恐惧，同时开始咒骂起这可怕的疾病。我决定竭力把它封锁在记忆最深处的牢笼里。

从此，它变成了家里的大忌讳，亲戚朋友无论是谁也不敢在我面前提这个病。可是，每当夜深人静，我总感到寒意裹挟着悲伤袭来，于是把头埋进枕头里大哭。我觉得疾病扰乱了我正常的人生计划。“我觉得自己什么都不是了”，“我觉得自己没有未来，没有希望”，“以后的路我指望谁呢？”。各种各样的念头充斥在脑海里，悲伤还未完全褪去，恐惧又翻涌出来。“万一疾病复发了，该怎么办”。“哪天突然控制不住地疯了，脱光衣服在大街上乱跑”，“神经兮兮地在机场大吼大叫”或是“在朋友聚会时神经质地又哭又笑，高声说些不合时宜的话”，这些场景光是想想就让人不寒而栗。大部分时间地我以泪洗面，每天哭够了、哭累了，就和着悲伤还有恐惧沉沉睡去。周而复始，第二天醒来，恐惧而悲伤的一天又开始了。

阶段3-接纳

上面那样的生活持续了半年多，我觉得自己快被悲伤和恐惧打垮了。可以预见的是，如果我每天这样生活，结果可能是疾病还没复发，人生已经被无尽的恐惧毁掉了。在医生的建议下，我开始大量阅读有关生命科学、医学、心理学方面的书籍。慢慢地，我对自己的疾病有了更多的认识。我慢慢接纳它只是一种大疾病，就像高血压、糖尿病一样是慢性病，需要长期服药控制。当我不再把疾病当作随时会毁掉我人生的怪兽，而是把它当做我人生的一种经历和背景时，我有了一种新的体验和感受。境随心转，当我试着接纳它时，我感受到了前所未有的平静。

阶段4-收获

生病前的我，总是筋疲力尽地生活，起早贪黑地工作，渴望着成功，梦想着财富自由。在单位，凭借自己的工作做得棒，我看不起周围的同事，基本在单位是一种独来独往，我行我素的状态。在家里，我对老公的态度也不好，说话没耐心，还总是抱怨他不够上进、不够体贴。生病后，是疾病给了我一个重新审视自己的机会，让我慢下来，慢慢学会觉察自己，有意识地去觉察自己的想法、情绪和变化；更深刻地和自己相处、认识自己，让我用悲悯之心看见自己，对待他人。这种变化，让我可以更有觉知的生活。比如，夏日的清晨，我可以慢下来倾听鸟儿唱歌；冬日的傍晚，我可以慢下来观赏雪中的夕阳。这种慢下来的生活带给我前所未有的平静和力量。所以，非常感谢疾病给了我慢下来的能力，让我重新收获了自己。

以上是我患精神分裂症后不同阶段的故事。最后，我学会了和疾病和平相处，我也会带着它继续生活。

本文由马湘雲医生编辑校对。